Ein konstruktiver Umgang mit Stress ist die beste Vorbeugung gegen Burnout

Stressmanagement Burnout Resilienz

Neben den vielen positiven Aspekten meiner Verkäufertätigkeit in der pharmazeutischen Industrie kenne ich auch die „Schattenseiten“ des Berufsbildes: Stressspitzen im Kundenkontakt, Kundenorientierung bis hin zur Verleugnung der eigenen Persönlichkeit.... Meine jetzige Arbeit ist eine gelungene Synthese aus diesen Erfahrungen und den im Rahmen von Weiterbildungen gewonnenen Werkzeugen im Umgang mit Stresssituationen.

Vom Eustress zum Distress ins Burnout

Die Burnout Falle zum Download siehe Literatur

Stress ist eine sinnvolle Einrichtung der Natur!

Die erste Konfrontation mit Stress begann bereits in der Steinzeit: Der Höhlenmensch tritt aus seiner Höhle - ein Säbelzahntiger steht vor seiner Nase. Schock, Ausschüttung der Hormone Adrenalin und Cortisol......Stress. Überlebenswichtige Körperfunktionen (Puls, Zucker zur Energiebereitstellung...) laufen auf Hochtouren, unwichtige (Schmerzempfinden....) auf Sparflamme. Körper und Geist sind in Hab-Acht-Stellung. Das Notprogramm funktioniert. Durch Flucht oder Angriff gelingt es dem Höhlenmenschen seinen Stress adäquat abzubauen.

Auch in der heutigen Gesellschaft ist Stress ein wichtiger Antreiber, um sich persönlich und beruflich weiterzuentwickeln. Er ist für das tägliche Leben Ressource, Motor, Lebensenergie.

Die schlechte Nachricht
Oft jedoch fehlt die adäquate Verarbeitung mit Stress. Wir funktionieren überwiegend im o.g. Notfallprogramm, kommen nicht mehr ins Gleichgewicht. Der an sich gesunde Stress wird chronisch und gesundheitsschädigend. Z.B. kann dauerhaft erhöhetes Cholesterol (das Stresshormon, nicht Cholesterin!) zu Diabetes, zur Schädigung von Organen wie Magen, Speiseröhre - Refluxkrankheit) führen und zu vermindertem Schmerzempfinden. Hoher Blutdruck belastetet die Arterien und die Herzkranzgefäße.....

Die Burnout Gefahr

Sie haben sich mit Ihrer Arbeit identifiziert und für Ihr Unternehmen aufgeopfert, empfinden trügerische Freude. Und dann, von einem Tag auf den anderen – unerwartet - der Zusammenbruch. Die Begeisterung und das Engagement für den Job sind verloren. Tausend Gedanken im Kopf, keine Konzentration mehr, kaum ansprechbar und spürbar nicht wirklich anwesend. Abschalten ist fast unmöglich, Krankmeldungen häufen sich. Ist der Grund dafür Stress, Überfoderung oder sogar Burnout? Lassen Sie es nicht so weit kommen und achten Sie auf die Vorboten!

Die gute Nachricht und der Lösungsweg
Im Coaching und im Seminar „Vom Kopf in den Körper – Freiraum schaffen für Klarheit, Kreativität und Erfolg“ erarbeiten Sie sich Möglichkeiten und Strategien, mit Stress gut und konstruktiv umzugehen und einem drohenden Burnout vorzubeugen. Sie erkennen und reflektieren Ihre individuellen Stressoren, üben und erlernen einen positiven, konstruktiven Umgang damit. Sie stärken Ihre

Resilienz

Dann wird die ursächliche Belastung zu einem Motor für inneres Wachstum. Der Weg aus der emotionalen Gefangenheit lässt mehr Gelassenheit und Weitblick zu. So wird es möglich, die eigenen Ressourcen und Potentiale besser zu erkennen und sinnvoll zu nutzen. Dass dies positive Auswirkungen auf das Berufsleben hat, ist die logische Konsequenz. Mit der neuen kostbaren Zeit gehen Sie effizient um.

Welche Vorteile bietet das Seminar zum Einzelcoaching?
Der Unterschied liegt in der Gruppe. Gemeinsam mit anderen Teilnehmern entsteht eine besonders konstruktive und tragfähige Lern- und Übungsatmosphäre.

Was macht das Seminar einzigartig und besonders?
Die Methoden, der kreative Mix aus innovativen und klassischen Übungselementen und die achtsame Begleitung des Trainers.
Sie lernen Möglichkeiten kennen zur Schulung ihrer Körperwahrnehmung, der Entspannung Ihres Geistes und der Bildersprache ihrer Seele. Rituale, Achtsamkeitsübungen und Meditation helfen Ihnen in die Mitte kommen. Sie erarbeiten sich Wege, um im Alltag das im Seminar Erfahrene umzusetzen und dauerhaft zu integrieren. Mit Feingefühl, Empathie und den individuell passenden Methoden hole ich die Teilnehmer des Seminares aus Ihrem oft auf ein Zuviel an Leistung und Perfektionismus getrimmten Geist wieder in den Körper und transportiere das Gefühl, wie wichtig das ist. Freiraum im Kopf steht für klare Gedanken, bewusst erlebte Freude und Engagement in Freizeit und Beruf.

Welchen Nutzen haben Unternehmer / Führungskräfte?
Die Fähigkeit ihrer Mitarbeiter, die hohen Anforderungen des Arbeitsalltags zu meistern, ohne in die Erschöpfung zu geraten, wird gestärkt. Ihre Mitarbeiter setzen sich für Ihr Unternehmen ein mit einer gesunden inneren Haltung, mit der sie den nötigen Abstand zur Arbeit haben, bevor der Motor heißläuft. Sie werden sich rechtzeitig dem Tempo des Alltags bewusst und kühlen herunter. Ziel und Vorteil sind es, danach wieder konzentriert weiter arbeiten zu können, mit Elan und klarem Kopf. Frische, motivierte Mitarbeiter bringen Ideen ein und haben Spaß an der Arbeit. Ihr Benefit als Unternehmer ist mehr Effizienz und Produktivitätssteigerung. Und ein positives Renommee Ihrer Firma.